Für wen eignet sich die Ausbildung zum Entspannungstrainer oder zur Entspannungstrainerin?

Die Weiterbildung richtet sich an Personen aus dem Fitness- und Gesundheitssektor, die ihr Portfolio gezielt um professionelle Entspannungsverfahren erweitern möchten – beispielsweise Fitnesstrainerinnen und Fitnesstrainer, Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten oder Beschäftigte aus dem Wellness- und Gesundheitsbereich. Auch Quereinsteigerinnen und Quereinsteiger, die künftig Entspannungskurse anbieten möchten, sind angesprochen. Darüber hinaus profitieren alle, die die vermittelten Entspannungsmethoden privat anwenden oder Grundlagen im Stressmanagement sowie in der Stressbewältigung erwerben möchten. Das Kursformat eignet sich ideal für Berufstätige, da die Weiterbildung berufsbegleitend und mit hohem Praxisbezug gestaltet ist.

Zulassungsvoraussetzungen

• Du benötigst einen Schulabschluss und eine abgeschlossene Berufsausbildung oder eine (Fach-)Hochschulreife.
• Das Mindestalter für die Teilnahme beträgt 18 Jahre.

Eine einschlägige Vorbildung im Gesundheitswesen ist nicht zwingend erforderlich, jedoch vorteilhaft, wenn du später im Kontext von Krankenkassenförderungen arbeitest. Für die Anerkennung als Kursleiterin oder Kursleiter für "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" durch Krankenkassen ist je nach Bundesland und Krankenkasse meist eine zusätzliche Grundqualifikation vorgeschrieben – hierzu solltest du dich abhängig von deinem geplanten Tätigkeitsfeld vorab informieren.

Persönliche Voraussetzungen:

• Interesse an Gesundheit, Entspannungsverfahren und Präventionsarbeit
• Freude am Umgang mit Menschen, Empathie und kommunikative Fähigkeiten
• Eigenmotivation für selbstorganisiertes Lernen in Fernkursen
• Bereitschaft, sich aktiv in praktische Übungen einzubringen und eigene Stundenkonzepte zu entwickeln
• Idealerweise Vorerfahrung aus Fitness, Gesundheit, Pädagogik, Therapie oder Coaching (keine Bedingung, aber hilfreich)

Mit diesen Voraussetzungen kannst du dich im Kurs auf einschlägige Entspannungsverfahren spezialisieren und bist auf die praktische Umsetzung in unterschiedlichen Berufsfeldern – von Fitnessclub und Gesundheitszentrum bis zur eigenen Praxis oder als Zusatzqualifikation im Betrieblichen Gesundheitsmanagement – optimal vorbereitet.

Was lernst Du in der Ausbildung zur Entspannungstrainerin bzw. zum Entspannungstrainer?

Die Weiterbildung zum Entspannungstrainer oder zur Entspannungstrainerin am IST-Studieninstitut vermittelt Dir wissenschaftlich fundiertes Wissen und praktische Kompetenzen im Bereich der Entspannungsmethoden. Ziel des Kurses ist es, Dich auf die professionelle Durchführung von Entspannungsangeboten für unterschiedliche Zielgruppen vorzubereiten. Der Fokus liegt dabei auf den zwei etablierten Techniken „Autogenes Training“ und „Progressive Muskelrelaxation“. Du entscheidest selbst, ob Du einen oder beide Schwerpunkte belegst.

• Psychologische Grundlagen: Du setzt Dich mit Themen wie Motivation, Emotion, Gedächtnis, Wahrnehmung, Persönlichkeit, sozialen Beziehungen und Entwicklung über die Lebensspanne auseinander.
• Entspannungsverfahren: Du lernst klassische aktive und passive Entspannungsmethoden kennen und kannst deren Wirksamkeit in der Praxis bewerten.
• Konzentrationstraining: Inhalte zu Konzentrationsförderung und mentaler Entlastung sind Bestandteil der Ausbildung.
• Fachdidaktik und Trainerpersönlichkeit: Du übst, Kurseinheiten methodisch und zielgruppenorientiert zu planen und anzuleiten – inklusive Supervision und Umgang mit Kontraindikationen.
• Praxisphase: Im Seminar erarbeitest Du eigenständig Stundenkonzepte und führst Entspannungseinheiten durch. Die Spezialisierung und Prüfung findet für „Autogenes Training“ oder „Progressive Muskelrelaxation“ statt.

Sowohl Autogenes Training als auch Progressive Muskelrelaxation sind Krankenkassen-anerkannte Methoden gemäß § 20 SGB V (bei einschlägiger Grundqualifikation).

Wie läuft die Ausbildung zum Entspannungstrainer ab?

Die Weiterbildung ist als Fernkurs konzipiert und dauert regulär drei Monate. Du kannst monatlich starten. Durch die flexible Gestaltung des Studiums ist eine Anpassung an Deinen individuellen Zeitplan möglich.

• Studienunterlagen: Du erhältst zwei Studienhefte (wahlweise gedruckt oder digital) sowie Zugang zu ergänzenden Online-Vorlesungen und Podcasts.
• Online-Campus und App: Die gesamte Kommunikation, Verwaltung und Vorbereitung auf Prüfungen erfolgt über den IST-Online-Campus und die App.
• Seminarphase: Die praktische Vertiefung findet in einer Seminarphase wahlweise in Düsseldorf/Ratingen oder online statt. Du wählst aus verschiedenen Terminen Deinen Wunschtermin.
• Prüfung: Die Seminarphase schließt mit der Lizenzprüfung ab. Bei Wahl beider Schwerpunkte absolvierst Du beide Prüfungen.
• Betreuungszeitraum: Über die regulären drei Monate hinaus wird Dir ein kostenfreier Betreuungszeitraum von weiteren neun Monaten geboten.

Die Weiterbildung ist staatlich geprüft und zugelassen (ZFU-Nr. 7134103). Nach erfolgreichem Abschluss erhältst Du die S-Lizenz „Entspannungstraining (IST)“ als Nachweis Deiner Qualifikation.

Berufliche Perspektiven: Wo kannst Du als Entspannungstrainerin oder Entspannungstrainer arbeiten?

Mit dem Abschluss als Entspannungstrainer eröffnen sich Dir vielfältige Wege im wachsenden Gesundheitsmarkt:

• Leiten von Entspannungskursen in Wellnesshotels, Reha- oder Gesundheitszentren
• Einsatz in Fitnessstudios, Vereinen und bei Krankenkassen
• Tätigkeit im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM)
• Selbstständige Arbeit in der eigenen Praxis als Coach oder Kursleiterin/Kursleiter
• Einbindung von Entspannungstechniken in therapeutische, pädagogische und beratende Berufe (z. B. Physiotherapie, Sozialpädagogik)
• Wissensvermittlung zur Stressprävention und Gesundheitsförderung im privaten und beruflichen Umfeld

Die Absolventinnen und Absolventen bewerten die praxisnahe Weiterbildung und den persönlichen Lernerfolg am IST-Studieninstitut regelmäßig als sehr gut (vgl. FernstudiumCheck.de, Bewertung 4,8/5).

Kosten – Welche Gebühren entstehen? Wie kannst Du finanzieren?

Die Weiterbildung Entspannungstrainer:in kostet bei Wahl digitaler Studienhefte 591 Euro (in drei Monatsraten à 197 Euro). Entscheidest Du Dich für gedruckte Studienhefte, beträgt der Gesamtpreis 624 Euro (in drei Monatsraten à 208 Euro). Wenn Du beide Schwerpunkte („Autogenes Training“ und „Progressive Muskelrelaxation“) belegst, fällt ein einmaliger Aufpreis von 250 Euro für die zusätzliche Lizenzprüfung an.

• Monatliche Ratenzahlung ist Standard.
• Rabatt: Bei ausschließlich digitaler Nutzung der Studienhefte erhältst Du 5 % Nachlass.
• Möglichkeiten der Förderung: Für die Ausbildung können Bildungsgutscheine sowie weitere Fördermöglichkeiten (z. B. durch die Bundesagentur für Arbeit) in Anspruch genommen werden.
• Mehrfach ausgezeichnetes Qualitätsmanagement (ISO 9001 Zertifizierung) sorgt dafür, dass die Bildungsanbieter des IST-Studieninstituts regelmäßig sehr gut bewertet werden.

Fazit: Die praxisorientierte und staatlich geprüfte Weiterbildung ist kompakt, flexibel und bietet Dir einen anerkannten Einstieg in das Berufsfeld der Entspannungsförderung.