Zulassungsvoraussetzungen

Für die Teilnahme an diesem Lehrgang wird eigene praktische Erfahrung im Fitnesstraining dringend empfohlen.

Details

Der Lehrgang „Fitnesstrainer/in-B-Lizenz“ ist konzipiert, um Teilnehmer zur Planung und Durchführung eines fitnessorientierten Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstrainings zu befähigen. Die Lehrgangsteilnehmer sind in der Lage, individuelle Trainingspläne zu erstellen, Kunden in die Planungsschritte und Übungen des Trainingsplans einzuweisen und bei Bedarf zu korrigieren. Ergänzend zu den Qualifikationen im Trainingsbereich erwerben die Teilnehmer Kenntnisse über bedarfsgerechte Ernährung. Mit diesen umfassenden Kenntnissen können die Lehrgangsteilnehmer Kunden gezielt beraten und betreuen, die ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining betreiben.

Die Inhalte des Lehrgangs orientieren sich an aktuellen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und vermitteln ein breites Basiswissen in den Bereichen Trainingslehre, Sportmedizin, Gerätehandling und Ernährung. Der Lehrgang ist grundlegender Bestandteil für weiterführende Qualifikationen im Bereich Fitness- und Individualtraining.

• Grundlagen der Trainingslehre
  • Motorische Fähigkeiten
  • Anpassung durch Training
  • Trainingsprinzipien
• Trainingssteuerung im Fitnesstraining
  • Aufgaben der Trainingssteuerung
  • Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung
• Aufbau einer Trainingseinheit
  • Ziele und Inhalte des Auf- und Abwärmens
  • Gestaltung des Hauptteils einer Einheit
• Angewandte Trainingslehre
  • Grundlagen des Krafttrainings
  • Grundlagen des Ausdauertrainings
  • Grundlagen des Beweglichkeitstrainings
• Gerätehandling/Übungsunterweisung
  • Didaktisch-methodischer Ablauf einer Übungsunterweisung
  • Maßnahmen zur Bewegungskorrektur
• Grundlagen der Anatomie/Physiologie
  • Aktives und passives Bewegungssystem
  • Herz-Kreislauf-System
  • Energiestoffwechsel
• Ernährungsphysiologische Grundlagen
  • Zufuhrempfehlungen für Makro- und Mikronährstoffe
  • Empfehlungen zur Flüssigkeitszufuhr