Ein Fernstudium kommt für viele Studierende nicht allein, denn die meisten entscheiden sich schließlich aufgrund der örtlichen und zeitlichen Flexibilität für diese Studienform, um z.B. neben Beruf und Familie studieren zu können. Das bedeutet nicht selten aber auch bis zu 30 Stunden mehr Arbeit pro Woche. Woher nimmt man also diese zusätzliche Zeit?

Dr. Julia Simon ist Leiterin der Akademie für Aus-, Fort- & Weiterbildung am Klinikum Nürnberg. Zuvor hat sie berufsbegleitend in Pflegewissenschaften promoviert und war lange als wissenschaftliche Mitarbeiterin an Uni Bamberg und TU München tätig. Seitdem betätigt sie sich auch als Lernbegleiterin für Studierende.

In Podcast 34 spricht Julia mit Christian darüber, wie man sich in der Konstellation von Fernstudium mit Familie und Beruf ein geeignetes Zeit- und Selbstmanagement organisiert, um den typischen Problemen vorzubeugen oder diese zu überwinden.

Inhalt:

00:00:00 Vorschau
00:01:40 Julia stellt sich vor
00:06:21 Typische Hindernisse & Probleme
00:19:36 Zeitmanagement-Methoden: „Eat the Frog“
00:24:09 ALPEN-Methode
00:27:55 Eisenhower-Methode
00:32:50 Ivy-Lee-Methode
00:36:49 Das Pareto-Prinzip (80/20-Prinzip)
00:40:10 Routinen adaptieren & etablieren
00:51:20 „Deep Work“
00:58:57 Effiziente Lernmethoden
01:03:07 Wo man Julia im Web begegnet

Julia im Internet:

➡️ Website: https://www.schreibtischtalente.de/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@schreibtischtalente5458
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/schreibtischtalente

Im Podcast erwähnt:

👉 Julias Buch „Der ultimative Study Guide: Alles, was du für ein erfolgreiches Studium brauchst“: https://www.amazon.de/ultimative-Studyguide-erfolgreiches-Studium-brauchst/dp/3825261263

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Wie kann man ein Fernstudium erfolgreich absolvieren, ohne dass Beruf und Familienleben darunter leiden? Diese Frage diskutiert Dr. Julia Simon im ausführlichen Gespräch über effektives Zeitmanagement.

Die größten Hindernisse dabei sind oft Zeitmangel, Erschöpfung und mitunter das schlechte Gewissen gegenüber der Familie. Eine typische Situation ist, dass man sich nach einem anstrengenden Arbeitstag und intensiver Zeit mit den Kindern eigentlich noch hinsetzen und lernen müsste. Hier kommt es darauf an, Routinen zu schaffen und Prioritäten richtig zu setzen.

Dr. Julia Simon stellt verschiedene bewährte Methoden vor, um Zeit effizient zu nutzen. Dazu gehört die Eat-the-Frog-Methode, die besagt, dass die schwierigste oder unangenehmste Aufgabe gleich zu Beginn des Tages erledigt werden sollte. "Am Morgen haben wir noch die meiste Willenskraft", erklärt Simon. Wenn die schwerste Aufgabe erst einmal erledigt ist, fällt der restliche Tag leichter.

Ein weiteres wichtiges Konzept ist die ALPEN-Methode, die eine strukturierte Planung des Tagesablaufs ermöglicht: A: Aufgaben auflisten - L: Länge der Aufgaben abschätzen - P: Pufferzeiten einplanen - E: Entscheidungen über Prioritäten treffen - N: Nachkontrolle durchführen.

Besonders hilfreich ist auch das Eisenhower-Prinzip, mit dem Aufgaben nach Dringlichkeit und Wichtigkeit eingeteilt werden. So kann man sich gezielt auf die wirklich wichtigen Dinge konzentrieren, anstatt sich in unwichtigen oder delegierbaren Tätigkeiten zu verlieren.

Da viele Studierende mit Familie und Beruf kaum feste Lernzeiten haben, sind Routinen entscheidend. Eine Möglichkeit besteht darin, Lernen mit bestehenden Routinen zu verknüpfen. Dr. Simon empfiehlt z. B.: "Wenn ich meine Kinder in die Kita gebracht habe, dann nutze ich die Rückfahrt für das Durchsehen von Karteikarten." Durch solche "Wenn-Dann"-Verknüpfungen kann man produktive Gewohnheiten in den Alltag integrieren.

Ebenso wichtig ist es, unproduktive Routinen zu identifizieren und durch bessere Alternativen zu ersetzen. Beispielsweise kann es helfen, abends anstatt Fernsehen zu schauen, eine halbe Stunde Lernzeit einzuplanen.

Ein weiteres Kernthema ist das Konzept von Deep Work, also konzentriertem Arbeiten ohne Ablenkungen. Studien zeigen, dass sich viele Menschen selbst alle drei Minuten unterbrechen, sei es durch Smartphone-Benachrichtigungen oder andere Störquellen. Simon rät daher feste Zeiträume für Deep Work einzuplanen, Ablenkungen zu minimieren (z.B. Handy in den Flugmodus versetzen) und Rituale zu entwickeln, um schneller in den Fokus zu kommen.

Deep Work ist besonders für herausfordernde Aufgaben wie das Schreiben einer Abschlussarbeit oder das intensive Lernen für Prüfungen essenziell. "Lernen nebenbei, während der Fernseher läuft, funktioniert einfach nicht", betont Simon.

Neben der richtigen Zeitplanung spielt auch die Lernmethode eine große Rolle. Oft verschwenden Studierende Zeit mit ineffizienten Techniken. Eine häufige Fehleinschätzung ist z.B. das bloße Markieren von Texten als Lernstrategie. Stattdessen sind aktive Lernmethoden wie Altklausuren durchzugehen, Erklärungen in eigenen Worten zu formulieren, das Lernen in Lerngruppen oder regelmäßige Selbsttests deutlich effektiver. "Wenn du etwas erklären kannst, hast du es wirklich verstanden", so Simon.

Das Fernstudium mit Familie und Beruf erfordert eine kluge Zeitplanung, realistische Erwartungen und die Bereitschaft, Routinen zu optimieren. Die vorgestellten Methoden helfen, den Lernprozess effizienter zu gestalten und Zeit sinnvoll zu nutzen. Wer seine Prioritäten kennt und gezielt Ablenkungen minimiert, kann auch mit einem vollen Alltag erfolgreich studieren.