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Die staatliche Zentralstelle für Fernunterricht (ZFU) hat den Kurs Ausdauertrainer A-Lizenz unter der Nummer 7316717 zugelassen. Wer profitiert von der Ausdauertrainer A-Lizenz – und was brauchst du?
Die Ausbildung passt, wenn du bereits in der Sport- und Fitnessbranche arbeitest und dein Profil im Bereich Cardio vertiefen willst. Typische Profile sind: Fitnesstrainerinnen und Fitnesstrainer im Studio, die ihre Kundschaft bei Laufband, Ruderergometer und Spinning gezielter coachen möchten; Personal Trainer, die Lauf- oder Triathlon-Coachings anbieten; Trainerinnen und Trainer im Verein oder Teamsport, die Ausdaueranteile im Trainingsplan professionell steuern wollen. Die Struktur mit Studienbrief, Webinaren und einem Praxisworkshop ist für Berufstätige geeignet – auch, wenn du Schichten hast oder Familie und Job koordinierst.
Zulassungsvoraussetzungen
Für die Teilnahme benötigst du eine fachliche Vorqualifikation. Akzeptiert werden insbesondere:
- Fitnesstrainer B-Lizenz oder eine vergleichbare, abgeschlossene und nachweisbare Ausbildung aus der Sport- und Fitnessbranche.
- Alternativ: eine abgeschlossene Berufsausbildung plus mindestens ein Jahr Berufserfahrung (branchenunabhängig) oder langjährige einschlägige Praxiserfahrung in der Branche.
Unterrichtssprache ist Deutsch. Der Lehrgang ist ein staatlich zugelassener Fernunterricht (ZFU-Nr. 7316717). Start ist alle zwei Monate, die Dauer beträgt 3 Monate; ein zusätzlicher Betreuungszeitraum schließt sich an.
Persönliche Voraussetzungen
Worauf es im Lernalltag ankommt, ist weniger Perfektion als Konstanz. Du brauchst solide Selbstorganisation, damit du die Inhalte des Studienbriefs kontinuierlich bearbeitest, und die Bereitschaft, Theorie direkt in die Praxis zu übertragen. Plane realistisch etwa 12 Stunden pro Woche für Lesen, Notizen, Verständnisfragen und die Nachbereitung der Live-Termine ein.
- Disziplin und Durchhaltevermögen – drei Monate sind kurz, erfordern aber regelmäßige Lernfenster.
- Affinität zu Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung – der Praxisworkshop „Leistungsdiagnostik im Ausdauertraining“ ist zentral.
- Bereitschaft zu festen Terminen: 1 Seminartag (ca. 9:00–17:00 Uhr, teils am Wochenende) sowie 2 Webinare à 60–90 Minuten; Termine werden mehrfach im Jahr angeboten, oft auch abends.
- Kommunikationsfreude: Du profitierst vom Austausch im Lernverbund und mit Dozentinnen und Dozenten.
Wenn du deinen Wochenplan im Voraus steckst, feste Lernblöcke reservierst und die Seminar- sowie Webinar-Slots früh sicherst, lässt sich die Weiterbildung gut mit Beruf und Familie verbinden. Hilfreich ist, Trainingsfälle aus deiner Praxis einzubringen – so verknüpfst du Inhalte direkt mit deinen Kundinnen und Kunden und festigst das Gelernte nachhaltig.
Was lernst du in der Ausdauertrainer A-Lizenz an der Deutschen Sportakademie?
Du erwirbst fundiertes Know-how für zielgruppenspezifisches Ausdauertraining – von der Planung und Steuerung bis zur Diagnostik. Du lernst, Ausdauerleistungen zu analysieren, Trainingspläne zu periodisieren und Sportlerinnen und Sportler sicher auf längere Belastungen wie Marathon oder Etappenläufe vorzubereiten.
Trainingsplanung und -steuerung: Du vertiefst die Systematik des Ausdauertrainings, entwickelst Periodisierungen und passt Intensitäten, Umfänge und Methoden an unterschiedliche Leistungsniveaus an. Dazu gehören klassische Ausdauermethoden, Intervallvarianten und Steuerungsgrößen wie HF, Pace und RPE.
Leistungsdiagnostik und Monitoring: Du führst praxisnahe Diagnostiken durch (z. B. Stufentests, Laktat-/HF-basierte Einteilung, Feldtests), interpretierst Kennzahlen und leitest konkrete Trainingsbereiche ab. Der integrierte Praxisworkshop „Leistungsdiagnostik im Ausdauertraining“ wird mit Equipment eines Markenpartners begleitet; du erhältst hier zusätzliches Anwendungswissen.
Ausdauersportarten und Anwendung: Du überträgst Trainingsprinzipien auf Lauf-, Rad- und weitere Ausdauersportarten und berücksichtigst die Besonderheiten im Outdoor- und Studio-Kontext. Für Team- und Spielsportarten lernst du, Ausdauerinhalte sinnvoll in den Saisonverlauf und das Athletiktraining einzubetten.
Regeneration und Belastungssteuerung: Du planst Erholung, erkennst Überlastungszeichen und nutzt Messgrößen (z. B. HRV, Schlaf, subjektive Skalen), um Anpassungen evidenzbasiert vorzunehmen. So stabilisierst du Fortschritte und reduzierst Ausfallzeiten.
Vertiefung und Abschluss: Die Weiterbildung ist als Blended-Learning-Format mit einem Studienbrief, zwei Webinaren und einem eintägigen Präsenzseminar aufgebaut. Prüfungsleistungen und Abschluss richten sich nach der aktuellen Prüfungsordnung zur Ausdauertrainer A-Lizenz.
Wie läuft die Ausdauertrainer A-Lizenz ab?
Die Weiterbildung ist staatlich zugelassener Fernunterricht (ZFU-Nr. 7316717) im Blended-Learning-Format: Selbststudium per Studienbrief, zwei Live-Webinare und ein Präsenzseminar an einem Tag. Start ist alle zwei Monate, die Regelzeit beträgt 3 Monate plus 3 Monate kostenfreie Betreuungsverlängerung.
Format: Selbststudium plus Live-Termine
Du lernst primär im Selbststudium mit einem didaktisch aufbereiteten Studienbrief. Ergänzend nimmst du an zwei Live-Webinaren teil (60–90 Minuten, vormittags oder abends, mit Aufzeichnung) und besuchst ein Präsenzseminar (ein Tag, typischerweise 9:00–17:00 Uhr). So verbindest du ortsunabhängiges Lernen mit betreuter Praxis.
Prüfungsleistungen und Lizenz
Der Abschluss „Ausdauertrainer/-in A-Lizenz“ wird nach den in der Prüfungsordnung geregelten Leistungsnachweisen vergeben. Für die Prüfung fällt eine einmalige Prüfungsgebühr an; diese ist im ausgewiesenen Gesamtpreis enthalten. Der Lehrgang ist staatlich geprüft und zugelassen (ZFU Nr. 7316717).
Präsenztermine: was ist verpflichtend?
Zum Pflichtprogramm gehört ein eintägiges Präsenzseminar zur Praxisanwendung und Leistungsdiagnostik. Die Webinare finden online statt. Plane für das Seminar An- und Abreise sowie ggf. Verpflegung/Übernachtung ein – diese Nebenkosten sind nicht Bestandteil der Lehrgangsgebühren.
Zeitaufwand, Start und Flexibilität
Rechne mit etwa 12 Stunden pro Woche über 3 Monate. Start ist alle zwei Monate (Februar, April, Juni, August, Oktober, Dezember). Du hast weitere 3 Monate kostenlosen Zugriff auf Materialien und persönliche Betreuung – sinnvoll, wenn Job oder Familie zwischendurch Priorität haben.
Was kostet die Ausdauertrainer A-Lizenz an der Deutschen Sportakademie?
Die Gebühren betragen 198 € monatlich über 3 Monate, insgesamt 744 €. Darin enthalten sind Studienmaterialien, Webinare, das Präsenzseminar sowie die Prüfungsgebühr von 150 €. Zusätzlich können Reise- und ggf. Übernachtungskosten für den Präsenztag anfallen.
Preislich liegt der Kurs im Mittelfeld spezialisierter Fitness-Lizenzen mit Praxisanteil. Positiv: 3 Monate kostenfreie Betreuungsverlängerung nach Kursende, ohne Folgekosten. Lehrgangskosten lassen sich in der Regel als Werbungskosten bzw. Betriebsausgaben steuerlich ansetzen. Arbeitgeber unterstützen solche Qualifikationen häufig – etwa über Weiterbildungsbudgets oder Bildungsvereinbarungen. Eine Förderung per Bildungsgutschein kommt nur bei AZAV-zertifizierten Maßnahmen infrage; für diese Lizenz ist keine AZAV-Anerkennung ausgewiesen.
Welche Berufe und Gehälter sind nach der Ausdauertrainer A-Lizenz möglich?
Mit der A-Lizenz positionierst du dich für Ausdauer-Schwerpunkte in Studio, Verein und Personal Training. Typische Einstiege sind Festanstellungen im Fitnessbereich oder freiberufliche Angebote als Lauf- oder Cardio-Coach – je nach Geschäftsmodell mit variabler Einkommensspanne.
- Fitnesstrainerin/Trainer Ausdauer (Studio) – Betreuung von Cardio-Tests, Programmen und Kursen; Gehalt meist 2.300–3.200 € brutto monatlich, mit Zusatzaufgaben teils mehr.
- Personal Trainer Lauf/Trail/Marathon – 1:1-Coaching, Leistungsdiagnostik, Planerstellung; Honorare häufig 50–120 € pro Stunde, abhängig von Standort, Zielgruppe und Paketpreisen.
- Laufcoach/Kursleiter in Vereinen und Laufgruppen – Gruppenbetreuung und Saisonplanung; Vergütung oft 15–40 € pro Stunde bzw. pauschal pro Kurs.
- Athletik- und Ausdauercoach im Teamsport – Integration von Ausdauerinhalten in Periodisierung; Gehälter in Neben- bis Vollzeit meist 2.800–4.500 € brutto monatlich, je nach Liga und Verantwortungsumfang.
- Corporate Health/Präventionsangebote – Betriebliche Lauf- und Ausdauerprogramme; projektbezogene Honorare variieren stark (Tages- oder Paketpreise).
Für den weiteren Ausbau der Qualifikation bieten sich ergänzende Lizenzen (z. B. Functional Training, Medizinisches Fitnesstraining) oder ein späteres berufsbegleitendes Studium im Sport-/Gesundheitsmanagement an – sinnvoll, wenn du perspektivisch in Leitung, Konzeption oder ins betriebliche Gesundheitsmanagement wechseln willst.
Für wen lohnt sich die Ausdauertrainer A-Lizenz – und für wen nicht?
Die Lizenz lohnt sich, wenn du Ausdauertraining strukturiert planen, Diagnostik sicher anwenden und Kunden gezielt auf Langbelastungen vorbereiten willst. Besonders wertvoll ist der Praxisworkshop zur Leistungsdiagnostik – er hebt deine Beratung im Vergleich zu reinen Theoriekursen.
- Du arbeitest bereits als Trainerin oder Trainer und willst dein Profil um Cardio/Endurance erweitern – inklusive praxistauglicher Diagnostik.
- Du coachst Läuferinnen, Triathleten oder Teams und brauchst klare Steuerungsmodelle für Planung, Intensitätszonen und Regeneration.
- Du suchst ein kurzes, planbares Format (3 Monate, ca. 12 Std./Woche) mit festen Startfenstern und einem verpflichtenden Praxistag.
- Du möchtest dich als Personal Trainer höherpreisig positionieren – Lizenz + Diagnostik-Know-how erleichtern Paketangebote.
Nicht jeder profitiert gleichermaßen. Prüfe die folgenden Punkte ehrlich – sie betreffen Zeit, Präsenz und den formalen Abschluss.
- Du kannst den verpflichtenden Präsenztag nicht sicher abdecken (feste Uhrzeiten, möglicher Reiseaufwand) – dann passt ein rein digitales Format besser.
- Du suchst einen akademischen Abschluss oder eine staatliche Berufszulassung (z. B. Physiotherapie): Diese Lizenz ist ein nicht-akademisches Zertifikat und öffnet keine reglementierten Gesundheitsberufe.
- Du rechnest mit einer BAföG-/Bildungsgutschein-Förderung: Ohne AZAV-Zulassung ist der Bildungsgutschein hier in der Regel nicht nutzbar.
- Du kannst neben einem Vollzeitjob keine 12 Stunden pro Woche aufbringen – der Wochenaufwand ist für sehr enge Zeitpläne sportlich.
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